Диагностика и корекция на дефицитите на минерали и витамини (хранителни вещества)
Дефицитите на хранителни вещества са основната причина за много заболявания и симптоми, и е вероятно да имате не диагностицирани дефицити - дори ако кръвните ви тестове изглеждат нормални. В тази публикация ще ви покажем, как правилно да диагностицирате и поправите дефицитите на хранителни вещества стъпка по стъпка. Много хора го правят погрешно, но до края на тази статия ще имате ясна представа за правилния подход.
Защо кръвните тестове за витамини и минерали не работят
Първото нещо, което трябва да разберете, е, че стандартните кръвни тестове не са надежден показател за наличието на дефицити. Въпреки че това може да звучи изненадващо, причината е проста: хранителните вещества се съхраняват в тъканите, а не в кръвта. Например, само около 1% от магнезия в тялото ви се намира в кръвта, докато останалите 99% се намират в костите, зъбите и меките тъкани.
Кръвта е хомеостатична, което означава, че се саморегулира. Когато дадено хранително вещество е ниско в кръвта, тялото ви го извлича от околната тъкан, за да поддържа баланс. Тъй като кръвта е критичен транспортен носител, тя винаги се приоритизира над тъканите. Това обяснява защо кръвните тестове могат да дадат "нормални" резултати, дори ако имате ясни симптоми на дефицит на хранителни вещества. Въпреки че повечето лекари разчитат на кръвни тестове, те просто не са достатъчни, за да дадат пълна картина на вашето състояние.
Защо мултивитамините не са отговорът
Друга често срещана грешка, която хората правят, когато се опитват да се справят с дефицитите на хранителни вещества, е да приемат мултивитаминни добавки. Този подход не работи, защото биохимията е силно индивидуализирана. Мултивитамините са решение за всички, но нуждите на всеки от хранителни вещества са различни.
Освен това приемането на мултивитамини може да доведе до излишък, а не само до дефицит. Например, претоварването с мед е често срещан проблем в развитите страни. Приемането на мултивитамин, който включва мед, може да влоши това състояние, причинявайки вреда, вместо да помага. Необходим е персонализиран подход, който отговаря на вашите специфични хранителни нужди.
Защо анализът на косата е по-добър
Вместо да разчитате на кръвни тестове, препоръчваме да използвате анализ на косата, който е по-точен показател за нивата на хранителните вещества в тъканите ви. Анализът на косата предоставя средна стойност на нивата на хранителните вещества през последните 2-3 месеца, за разлика от кръвните тестове, които показват само това, което в момента циркулира във вените ви.
Ще ви дадем пример: Кръвен тест показва дефицит на мед, а лекарят предписва добавка с мед. Ако направите и анализ на косата може да разберете, че имате претоварване с мед в тъканите си. Този дисбаланс е често срещан в случаите на медна токсичност. Ако последвате резултатите от кръвния тест и приемете добавката на мед, ще влошите състоянието си. Като се обърне внимание на излишъка на тъканно ниво, ще се коригира и дефицита в кръвта.
Това показва защо анализът на косата е от съществено значение за разбирането на цялата картина и избягването на лечения, които могат да влошат симптомите. Винаги работете с анализ на косата и никога не разчитайте само на кръвни тестове.
Избор на правилната лаборатория за анализ на косата
Когато избирате лаборатория за анализ на косата, трябва да се уверите, че тя е специализирана в тестването на хранителни вещества. Много лаборатории се фокусират върху откриването на токсични метали или забранени вещества в косата и могат да измият пробата коса преди да я анализират, което променя важните стойности на хранителните вещества, като натрий и калий. Препоръчваме само лаборатории, които имат богат опит в тестването на хранителни вещества, като Life Line Diag предлагаща теста ЕНА-Тест.
Как да използвате резултатите от анализа на косата
След като получите резултатите от анализа на косата, устойте на желанието просто да добавите хранителни вещества въз основа на това, кои са ниски, и да избягвате хранителните вещества, които са високи - това се нарича заместителна терапия и не работи. Вместо това работете с професионалист, който може да интерпретира резултатите в контекста на вашите симптоми.
Например, дефицитът на магнезий е често срещан, но понякога анализът на косата показва високи нива на магнезий. Това може да означава, че тялото ви губи магнезий, сигнализирайки за дефицит. Ключът е да се разбере по-широкият контекст, с който един квалифициран специалист може да ви помогне.
Как да коригираме дефицитите на хранителни вещества
След като получите резултатите си и работите с компетентен специалист, следващата стъпка е да коригирате дефицитите си чрез добавки и диета. Диетата ви играе решаваща роля за попълване на нивата на хранителните вещества. Процесът на коригиране на дефицитите на хранителни вещества, особено на тъканно ниво, може да отнеме много повече време от очакваното.
Например, попълването на магнезия може да отнеме няколко месеца до няколко години, в зависимост от това колко е голям дефицита. Докато нивата в кръвта реагират бързо на добавките, попълването на тъканите и клетките отнема време. Важно е да бъдете търпеливи и последователни, както в диетата си, така и в режима си с хранителни добавки.
Значението на търпението и доверието в процеса
Много хора вярват, че няколко седмици прием на мултивитамин или добавка ще поправят дефицитите им. Обаче това е постепенен процес, който може да отнеме до една година или повече, за да се отрази напълно в анализа на косата и цялостното ви здраве. Въпреки че това може да изглежда обезкуражаващо, резултатите могат да бъдат променящи живота. Хора преминават от хронична умора до изключителни нива на енергия просто като се обърне внимание на дефицитите на хранителни вещества.
Заключение
За да обобщим, най-важните стъпки при диагностицирането и коригирането на дефицитите на хранителни вещества са:
Избягвайте да разчитате само на кръвни тестове. Направете анализ на косата за по-точна картина. Работете с компетентен специалист, който разбира как да интерпретира тези резултати. Настройте диетата и режима си с добавки в съответствие с тях.
Този процес може да отнеме време, но това е най-нежният и ефективен начин да се обърне внимание на дисбалансите на хранителните вещества и да се подобри цялостното ви здраве. Много хора несъзнателно страдат от дефицити на хранителни вещества, които причиняват умора, мозъчна мъгла и други симптоми.
Чрез фокусиране върху тези дефицити и извършване на постепенни промени, можете да постигнете невероятни резултати. Бъдете търпеливи, доверете се на процеса и ще видите подобрения в вашето благосъстояние.
Дефицитите на хранителни вещества са основната причина за много заболявания и симптоми, и е вероятно да имате не диагностицирани дефицити - дори ако кръвните ви тестове изглеждат нормални. В тази публикация ще ви покажем, как правилно да диагностицирате и поправите дефицитите на хранителни вещества стъпка по стъпка. Много хора го правят погрешно, но до края на тази статия ще имате ясна представа за правилния подход.
Защо кръвните тестове за витамини и минерали не работят
Първото нещо, което трябва да разберете, е, че стандартните кръвни тестове не са надежден показател за наличието на дефицити. Въпреки че това може да звучи изненадващо, причината е проста: хранителните вещества се съхраняват в тъканите, а не в кръвта. Например, само около 1% от магнезия в тялото ви се намира в кръвта, докато останалите 99% се намират в костите, зъбите и меките тъкани.
Кръвта е хомеостатична, което означава, че се саморегулира. Когато дадено хранително вещество е ниско в кръвта, тялото ви го извлича от околната тъкан, за да поддържа баланс. Тъй като кръвта е критичен транспортен носител, тя винаги се приоритизира над тъканите. Това обяснява защо кръвните тестове могат да дадат "нормални" резултати, дори ако имате ясни симптоми на дефицит на хранителни вещества. Въпреки че повечето лекари разчитат на кръвни тестове, те просто не са достатъчни, за да дадат пълна картина на вашето състояние.
Защо мултивитамините не са отговорът
Друга често срещана грешка, която хората правят, когато се опитват да се справят с дефицитите на хранителни вещества, е да приемат мултивитаминни добавки. Този подход не работи, защото биохимията е силно индивидуализирана. Мултивитамините са решение за всички, но нуждите на всеки от хранителни вещества са различни.
Освен това приемането на мултивитамини може да доведе до излишък, а не само до дефицит. Например, претоварването с мед е често срещан проблем в развитите страни. Приемането на мултивитамин, който включва мед, може да влоши това състояние, причинявайки вреда, вместо да помага. Необходим е персонализиран подход, който отговаря на вашите специфични хранителни нужди.
Защо анализът на косата е по-добър
Вместо да разчитате на кръвни тестове, препоръчваме да използвате анализ на косата, който е по-точен показател за нивата на хранителните вещества в тъканите ви. Анализът на косата предоставя средна стойност на нивата на хранителните вещества през последните 2-3 месеца, за разлика от кръвните тестове, които показват само това, което в момента циркулира във вените ви.
Ще ви дадем пример: Кръвен тест показва дефицит на мед, а лекарят предписва добавка с мед. Ако направите и анализ на косата може да разберете, че имате претоварване с мед в тъканите си. Този дисбаланс е често срещан в случаите на медна токсичност. Ако последвате резултатите от кръвния тест и приемете добавката на мед, ще влошите състоянието си. Като се обърне внимание на излишъка на тъканно ниво, ще се коригира и дефицита в кръвта.
Това показва защо анализът на косата е от съществено значение за разбирането на цялата картина и избягването на лечения, които могат да влошат симптомите. Винаги работете с анализ на косата и никога не разчитайте само на кръвни тестове.
Избор на правилната лаборатория за анализ на косата
Когато избирате лаборатория за анализ на косата, трябва да се уверите, че тя е специализирана в тестването на хранителни вещества. Много лаборатории се фокусират върху откриването на токсични метали или забранени вещества в косата и могат да измият пробата коса преди да я анализират, което променя важните стойности на хранителните вещества, като натрий и калий. Препоръчваме само лаборатории, които имат богат опит в тестването на хранителни вещества, като Life Line Diag предлагаща теста ЕНА-Тест.
Как да използвате резултатите от анализа на косата
След като получите резултатите от анализа на косата, устойте на желанието просто да добавите хранителни вещества въз основа на това, кои са ниски, и да избягвате хранителните вещества, които са високи - това се нарича заместителна терапия и не работи. Вместо това работете с професионалист, който може да интерпретира резултатите в контекста на вашите симптоми.
Например, дефицитът на магнезий е често срещан, но понякога анализът на косата показва високи нива на магнезий. Това може да означава, че тялото ви губи магнезий, сигнализирайки за дефицит. Ключът е да се разбере по-широкият контекст, с който един квалифициран специалист може да ви помогне.
Как да коригираме дефицитите на хранителни вещества
След като получите резултатите си и работите с компетентен специалист, следващата стъпка е да коригирате дефицитите си чрез добавки и диета. Диетата ви играе решаваща роля за попълване на нивата на хранителните вещества. Процесът на коригиране на дефицитите на хранителни вещества, особено на тъканно ниво, може да отнеме много повече време от очакваното.
Например, попълването на магнезия може да отнеме няколко месеца до няколко години, в зависимост от това колко е голям дефицита. Докато нивата в кръвта реагират бързо на добавките, попълването на тъканите и клетките отнема време. Важно е да бъдете търпеливи и последователни, както в диетата си, така и в режима си с хранителни добавки.
Значението на търпението и доверието в процеса
Много хора вярват, че няколко седмици прием на мултивитамин или добавка ще поправят дефицитите им. Обаче това е постепенен процес, който може да отнеме до една година или повече, за да се отрази напълно в анализа на косата и цялостното ви здраве. Въпреки че това може да изглежда обезкуражаващо, резултатите могат да бъдат променящи живота. Хора преминават от хронична умора до изключителни нива на енергия просто като се обърне внимание на дефицитите на хранителни вещества.
Заключение
За да обобщим, най-важните стъпки при диагностицирането и коригирането на дефицитите на хранителни вещества са:
Избягвайте да разчитате само на кръвни тестове. Направете анализ на косата за по-точна картина. Работете с компетентен специалист, който разбира как да интерпретира тези резултати. Настройте диетата и режима си с добавки в съответствие с тях.
Този процес може да отнеме време, но това е най-нежният и ефективен начин да се обърне внимание на дисбалансите на хранителните вещества и да се подобри цялостното ви здраве. Много хора несъзнателно страдат от дефицити на хранителни вещества, които причиняват умора, мозъчна мъгла и други симптоми.
Чрез фокусиране върху тези дефицити и извършване на постепенни промени, можете да постигнете невероятни резултати. Бъдете търпеливи, доверете се на процеса и ще видите подобрения в вашето благосъстояние.
